"Sents que dormir és una pèrdua de temps" - Diari de Barcelona
Ocell de Foc
"Sents que dormir és una pèrdua de temps"
L'Aina Fernández i la Laia Codo, estudiants de 4t de Medicina, expliquen els problemes de salut mental que poden derivar de la manca de son
L'Aina Fernández i la Laia Codo són companyes de pis, tenen 21 anys i estudien 4t de Medicina. La carrera els hi pren moltes hores durant el dia, però també durant la nit, ja que, sobretot durant les setmanes d'exàmens, han de sacrificar hores de son per poder estudiar. Hi ha dies que han arribat a dormir menys de sis hores.
"Ens ho han dit professors, que dormir vuit hores és un privilegi que nosaltres no ens podem permetre", explica l'Aina. Això, diu, condueix inevitablement a pensar que "dormir és una pèrdua de temps". L'autoexigència juga un paper molt important en el fet de dormir menys per intentar tenir millors resultats acadèmics.
Segons un estudi de la revista científica dels Estats Units Proceedings of the National Academy of Sciences realitzat a més de 600 estudiants d'universitat, com menys dorm un alumne, més baixes seran les seves notes i el seu rendiment acadèmic.
"T'acabes posant a tu mateix en l'última prioritat del dia", confessa la Laia. Aquest punt és molt important perquè, segons l'hospital Clínic de Barcelona, la privació crònica del son —i relegar-lo a l'última de les prioritats— condueix a tenir ansietat, irritabilitat i a una baixa autoestima.
En un projecte elaborat per l'hospital Clínic en què explica les hores que hauria de dormir cada persona segons la seva edat, el Dr. Carles Gaig del servei de Neurologia assegura que els infants i adolescents haurien de dormir entre nou i deu hores diàries; a partir dels 18 anys, amb vuit hores sol ser suficient; i pel que fa als adults, haurien de descansar entre set i vuit hores al dia. "Només el 3% de la població està dotada d'una genètica que els permet dormir sis o cinc hores de forma sostinguda sense tenir efectes adversos en la salut", argumenta el neuròleg en l'article.
Dins del projecte, el Diari de Barcelona col·labora amb la Fundació Joia i tot un conjunt d'entitats del districte en la producció i difusió d’una sèrie de vídeos que fomentin la sensibilització i visibilització dels problemes de salut mental que pateix el jovent.
