Quan arriba l'estiu, tornen els plans de platja i piscina, així com el desig d’aconseguir un bronzejat perfecte, percebut com la imatge d’unes grans vacances. La publicitat massiva, especialment a les xarxes socials, reforça aquest objectiu amb les agressives campanyes d’autobronzejadors i altres trucs per aconseguir ràpidament el cobejat color de pell.

No obstant això, sovint passem per alt els perills d'aquesta obsessió per ser la persona més bronzejada del nostre grup d’amics quan arriba setembre. Entre els principals riscos es troben el càncer de pell, l'envelliment prematur i altres efectes derivats de l'exposició excessiva als rajos UV. Tal com assenyala l'Acadèmia Espanyola de Dermatologia i Venereologia, cada any es diagnostiquen al món al voltant d'1.000.000 de casos de càncer de pell, responsables de 65.000 morts anuals.

En l'última dècada, els casos de melanoma, el càncer de pell amb pitjor pronòstic, han augmentat gairebé un 50%. Les persones majors de 50 anys són les més vulnerables, i tot i que la diferència no és molt gran, els homes semblen tenir més risc per la menor conscienciació envers la protecció solar.  Segons les projeccions, a l'any 2040 es convertirà en el segon tumor en incidència global, i el primer en homes, sobrepassant al càncer de còlon i al de pulmó.

Les tendències de TikTok

Entre les tendències relacionades amb aquest àmbit que trobem a les plataformes digitals, cal destacar algunes de perilloses, com la coneguda teoria del call solar. Segons aquesta hipòtesi, una exposició prolongada al sol condueix a una millor adaptació de la pell, el que es tradueix en un bronzejat més durador i una major protecció contra les possibles alteracions cutànies. El doctor Alejandro Lobato, metge adjunt del Servei de Dermatologia de l'Hospital del Mar, destaca que s’ha demostrat científicament que aquesta exposició prolongada al sol no elimina cap dels riscos i que intentar desenvolupar un call solar, pot causar un dany significatiu a les cèl·lules, que pot tenir com a resultat l’augment del risc de càncer de pell.

@nestorregenera ¿Sabes lo que es el callo solar y cómo conseguirlo? ☀️ Te lo cuento todo en el vídeo de hoy… 📹 ¿Qué te parece? ¿Lo haces ya o vas a empezar a hacerlo? Déjame tus dudas y opiniones en comentarios. ¡Te leo! 👇🏻 #saludybienestar #saludyvida #ejercicio #muévete #exposiciónsolar #callosolar #sol #pniclinica #pniregenera #psiconeuroinmunología #salud #bienestar #hábitossaludables ♬ Stories 2 - Danilo Stankovic

A més, afegeix el doctor, la gran quantitat de publicitat, especialment la difosa per influencers a través dels seus trucs infal·libles, va acompanyada de descomptes per comprar bronzejadors amb imatges d’uns resultats molt difícils d'aconseguir. Aquesta tendència es reforça amb les publicacions a platges i destinacions paradisíaques que fomenten l’exposició solar, que pot resultar molt perjudicial per a la salut.

​​​Captures de les històries d'Instagram de @lauraescanes

És important saber que la majoria d’aquests productes no tenen les propietats necessàries per protegir-nos del sol. Per això, és essencial utilitzar una protecció fiable sempre que ens exposem als raigs solars. El doctor insisteix que, tot i que alguns autobronzejadors ofereixen protecció contra els raigs UV, cal assegurar-se que en l'envàs s'especifiqui un SPF 50+ i reaplicar-los cada 90-120 minuts.

‘Euromelanoma’

El càncer de pell pot afectar qualsevol persona de qualsevol edat. És més comú en el grup de majors de 50 anys o entre aquelles que han patit una elevada exposició solar.  Euromelanoma és una iniciativa europea, creada l'any 1999 a Bèlgica, amb l’objectiu de fomentar la realització d'exàmens cutanis encaminats a la detecció precoç i conscienciar la societat sobre la importància de mantenir uns hàbits saludables d'exposició solar.

El projecte ha determinat el juny com el mes de les exploracions. La iniciativa compta amb un portal per demanar cita de forma gratuïta i inclou la possibilitat de sol·licitar una revisió de pell. D’aquesta manera, es facilita l'accés a informació sobre el diagnòstic precoç, les autoexploracions i els diferents tipus de tractaments disponibles.

 

 

 

 

Ver esta publicación en Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Una publicación compartida por Fundación Piel Sana AEDV (@fundacionpielsana)

Tal com assegura el doctor Lobato, la nostra pell té memòria i els danys es manifesten amb el temps. Aquests es poden classificar en dos tipus: aguts i crònics. Els danys aguts inclouen les cremades solars i els cops de calor, mentre que els danys crònics comprenen el fotoenvelliment (taques i arrugues) i el càncer de pell, tant els carcinomes comuns com el melanoma, que pot ser mortal en fases avançades.

El sol: el nostre amic o enemic?

El sol pot ser un gran aliat, però també un enemic letal i cal evitar una exposició excessiva per prevenir el càncer de pell. Els experts recomanen examinar la nostra pell mensualment per detectar qualsevol canvi o taques sospitoses. Això inclou revisar des dels palmells de les mans, fins a les plantes dels peus i  també entre els dits. 

Entre totes les teories que actualment circulen en relació amb prendre el sol, cal fer un acurat estudi de totes elles i determinar quines són realment beneficioses. Moltes persones creuen que l'exposició solar pot ajudar a reduir l'acne i millorar la salut dermatològica. El doctor Lobato afirma que, “a causa dels seus efectes antiinflamatoris i antimicrobians”, l'acne pot millorar una mica durant l’estiu. Tot i això, és recomanable consultar amb un expert, ja que “no tots els casos són iguals i poden requerir un tractament tòpic o oral”.

Però no tot són arguments negatius, prendre el sol amb moderació també té avantatges. Segurament has escoltat algun cop una frase semblant a: "Posa't al sol perquè se't posin els ossos forts". El 90% de la vitamina D se sintetitza amb l'exposició de la pell a la radiació solar, cosa que permet que el cos pugui captar el calci que els nostres ossos necessiten. No hem d'oblidar que el seu dèficit és una de les causes de malalties greus com l'osteoporosi i, és per això, que en els mesos de radiació insuficient, cal obtenir la vitamina D través de la dieta amb aliments com el peix blau (salmó, sardines…). A més, s'han trobat evidències que aquesta vitamina està relacionada amb la serotonina, un neurotransmissor molt important per la seva funció en la regulació de l'estat d'ànim.

Com resistir l'estiu?

Tal com afirma el doctor, es pot gaudir de l'aire lliure durant l'estiu, incloent-hi la platja i la piscina, però cal evitar l'excés d'exposició solar. És important evitar les hores centrals del dia (de 12 a 18 hores), aplicar un factor de protecció solar 50+ cada dues hores o després de mullar-se, portar barret i ulleres de sol, beure aigua sovint i utilitzar para-sols.

Després d'aquestes evidències, està clar que afegir la crema solar amb una alta protecció a la nostra rutina durant tot l'any és essencial, fins i tot quan el dia està ennuvolat. No ens hem de deixar portar per l'obsessió d'aconseguir un bronzejat espectacular. Tot amb mesura pot tenir els seus beneficis, i el més important és gaudir de l'estiu sense cap sorpresa.