Consumir suplements alimentaris sense supervisió ni dèficit verificat pot causar toxicitat hepàtica i renal, a més d'alterar l'efecte de medicaments habituals, segons alerta la professora de Ciències de la Salut de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC) María José Alonso.

L'especialista ha assenyalat que el fet que es venguin sense recepta o es comercialitzin com a "naturals" no converteix aquests productes en innocus ni necessaris.

Alonso adverteix que combinar diversos preparats per als cabells, la pell o l'esport comporta el risc de duplicar ingredients i ingerir dosis tòxiques de vitamines liposolubles com l'A, D, E i K —que el cos no elimina fàcilment—, cosa que augmenta el risc de patir danys hepàtics i renals.

La suma de quantitats del mateix ingredient, repetit en diferents productes, pot causar "sobredosificació i efectes secundaris", com l'augment del risc de toxicitat hepàtica i renal.

Un dels perills clínics més grans està en la interacció amb fàrmacs d'ús crònic, ja que existeixen més de 70 plantes i complements comuns, com l'all, el gingebre o la vitamina K, capaços d'alterar l'acció dels anticoagulants i provocar des de sagnats fins a trombes.

A això s'hi sumen errors habituals de consum, com obrir o triturar les càpsules, una pràctica que la professora desaconsella perquè destrueix el recobriment d'alliberament prolongat, anul·la la seva eficàcia i pot causar irritacions gàstriques greus.

Per tot això, Alonso ha emfatitzat que la suplementació només està indicada davant de mancances mèdiques acreditades —com la vitamina B12 en persones veganes o l'àcid fòlic en l'embaràs— i sempre sota indicació sanitària.