Què fas amb el temps lliure quan no mires el mòbil? Quines activitats fas en el dia a dia que et treguin les ganes de fer scroll? Tocar instruments, fer un esport, fer manualitats… són activitats que, a mesura que ens fem grans, substituïm per mirar el mòbil. Fins i tot acompanyats: quantes vegades heu quedat amb amics i heu acabat mirant TikTok? En comptes de viure la vida, acabem veient com altres ho fan a través de les pantalles. Tot i això, l'esperança no està perduda: a les mateixes xarxes, hi ha influencers que es dediquen a desinfluenciar i promouen l’underconsumptioncore: una moda que es centra en crear, en comptes de consumir.

Un dels pilars de l’underconsumptioncore —o estètica de l’infraconsum— és l’economia. A les xarxes, les vides perfectes de les influencers, amb cases lluents i estris inútils, creen necessitats innecessàries a través d’enllaços de compra que els generen comissions. Tot el que es mostra, tenint en compte que ara construïm la nostra personalitat al voltant d’una estètica (per exemple, si soc una That Girl que s’automillora cada dia, necessitaré una llibreta per fer journaling cada nit; si no, no podré ser la millor versió de mi mateixa) semblen possessions imprescindibles. 

L’underconsumptioncore normalitza que una vida que no és aesthetic és la normalitat, i no a l’inrevés. És a dir, si el que tens ja funciona bé —roba, mobles de casa, tecnologia...—, quina necessitat hi ha de gastar diners per comprar-ne de nous? Aquí, a part de la part econòmica, el corrent també inclou la sostenibilitat, per evitar la producció i el consum innecessari.

@nevadahuvenaars My edition of underconsumption core 🙃 #underconsumption #consumption #underconsumptioncore #consumer #consumerism #toomuch #thrifted #minimal #minimalism #minimalist #minimize #frugal #frugalliving #frugallife #simple #simplelife #inspiration #motivation #sustainable #sustainablility #realistic #simplicity #affordable #budget #budgetfriendly #inspo #change #trending #fyp #viral #viralvideo #foryoupage #foryou ♬ Don't Know Why - Norah Jones

Crea, no consumeixis

Comprar per internet ens produeix una satisfacció instantània per la dopamina que genera, de la mateixa manera que fer scroll en algoritmes sense fons. L’underconsumptioncore vol escapar d’aquests comportaments per, senzillament, tornar a viure. De la mateixa manera, en els darrers mesos s’han posat de moda tendències que evoquen escapar de la vida virtual, com utilitzar càmeres digitals o analògiques, o apps que regulen el temps de pantalla, i fins i tot l’estructura del mòbil per fer-lo menys estimulant.

Per substituir la dopamina ràpida i irregular que provoca mirar el mòbil, i que a la llarga té conseqüències com la dificultat de concentració, l’underconsumptioncore proposa fer altres activitats, com per exemple manualitats.

Per exemple, dues de les grans modes de Pinterest d’aquest 2025 han estat el crochet i l’argila. Aquestes permeten passar estona creant, centrant l’atenció en un sol estímul —de manera que s’entrena la capacitat d’atenció que es perd amb les xarxes— i, a més, són decoració per a casa amb la qual es podria estar gastant diners innecessàriament.

@jess.cliftonn Get some hobbies!! Go outside!! Make some friends!! Touch some grass!! #underconsumption #granolagirl #saltedgranola #underconsumptioncore #deinfluencing #deinfluence #slowliving #simpleliving #intentionalliving #outdoorsy ♬ original sound - Jess 🌞

És necessari gastar diners per Nadal?

Ja sabem que Nadal és l’epítome del capitalisme però… es pot canviar? Tiffany Ferguson, analista de tendències d’internet, assegura que els regals de Nadal ja no es fan des de la il·lusió: es fan com a obligació. Ella considera que és una transacció en què et gastes diners pels altres, i els altres es gasten diners per tu, en la que potser acabes amb un objecte que ni t’agrada ocupant espai a casa, quan, si te l’haguessis comprat tu, t’hauria agradat més.

L’americana no vol transmetre un sentiment de grinch, sinó que opina que el Nadal consisteix en la il·lusió d’estar amb els éssers estimats i compartir temps, però destaca que no cal gastar-se centenars d’euros —o, en el seu cas, dòlars— en regals sense valor emocional.

L’underconsumptioncore es pot aplicar durant tot l’any, però el Nadal és una època en què fa més falta que en d’altres. Un regal és especial perquè algú ha pensat en tu i t’ho ha demostrat amb l’acte de buscar un objecte que s’adeqüi als teus gustos i necessitats, però no tant pel que et regalen, sinó per l’acte d’amor i d’apreci que hi ha al darrere.

Per aquest motiu, l’underconsumptioncore anima a fer regals fets a mà, i hi ha opcions de tot tipus, des de punts de llibre fins a mobles de segona mà restaurats. D’aquesta manera, els regals poden ser personalitzats i, a més, mentre els fas, pots passar una bona estona. A Pinterest també hi ha idees per embolicar regals i de com es poden utilitzar materials reciclats, com bosses de paper del supermercat, que acaben sent més personals i elaborats que el paper d’embolcall que es pot comprar a les botigues.

@rachlvalente simple gift ideas where the thought & intention makes the biggest difference 🤍 #diygift #diygiftideas #soapmaking #holidaydiy #christmascrafts ♬ Ballerina - Yehezkel Raz

Els decorats de Nadal també es poden fer a casa, amb materials reciclats o econòmics, i l’underconsumptioncore  és un recordatori què la decoració no ha de ser nova ni a l’última moda de la llar, ja que les decoracions que tenen més valor són les que tenen valor sentimental.

I si no tens decoracions que hagin passat de generació en generació o que et portin records d’infància, sempre pots crear nous records fent a casa el decorat d’aquest Nadal.